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BIEN RÉCUPÉRER APRÈS UN EFFORT PHYSIQUE INTENSE

20/07/2023

Dans un précédent article, nous vous avions énoncé les bienfaits de la nature. Et parce-que l’été est incontestablement la saison où l’on en profite pour l’explorer avec de belles randonnées, il n’est pas rare qu’après une bonne marche on se sente fatigué, avec des tensions musculaires ou même des courbatures. Qu’on se rassure, il existe des solutions pour se sentir mieux rapidement. En plus d’une bonne hydratation, voici le parcours bien-être idéal pour récupérer après une randonnée :  
 

1- ALLER À L'ESPACE BIEN-ÊTRE DU CRISTAL SPA POUR...

  • Vous prélasser dans la piscine 

  • L’eau a des vertus apaisantes. Dans l’eau notre corps est plus léger, il se relâche et les tensions se dénouent. Et parce qu’il est plus facile de garder l’équilibre dans l’eau, profitez-en pour vous étirer.
    En cas de gros effort, il peut être encore plus judicieux de vous étirer le lendemain lorsque les muscles se seront un peu reposés.
     
  • Relâcher le corps au sauna  

  • La chaleur du sauna permet de réduire les douleurs musculaires apparues après l’effort. Le sauna est donc une bénédiction pour tous les sportifs car il permet une récupération rapide après l’effort. De plus, la vapeur chaude dilate les pores de votre peau, permet l’élimination des toxines et améliore la circulation sanguine.
     
  • Réduire les crampes musculaires grâce à la fontaine à glace  

  • Le froid a beaucoup de vertus pour notre santé. Il permet par exemple d’arrêter la production d’acide lactique, responsable des crampes et d’activer la circulation sanguine. Vous retrouverez prochainement un article sur la thérapie par le froid. ;)
    En attendant, lors de votre passage au Cristal Spa Annecy, n'hésitez pas à frotter énergiquement votre corps avec des paillettes de glace après un passage au hammam, au sauna ou les deux. ;)
     
  • Éliminer les toxines au hammam 

  • Outre ses vertus relaxantes, le hammam est bénéfique pour évacuer les toxines. Comme le sauna, il aide également à éliminer les courbatures et les douleurs musculaires grâce à la chaleur qui dilate les vaisseaux sanguins. La chaleur et l’humidité présentent dans le hammam permettent d’ouvrir les pores de la peau et la préparent à un nettoyage en profondeur pour une peau toute douce.
     

    2- PROFITER D'UN SOIN RELAXANT EN CABINE 

    Après vous être détendu(e) à l’espace bien-être au Cristal Spa, votre peau est prête à accueillir des soins. Prolongez alors les plaisirs en cabine. Jenna, notre spa manager du Cristal Spa La Clusaz a sélectionné pour vous deux soins massages parfaits pour récupérer d’un effort intense :
  • Le soin massage Horizon montagne by Cristal Spa 

  • Ce soin complet visage et corps d’une durée de 110 minutes a été pensé pour vous permettre de récupérer après un effort au grand air et prendre soin de votre peau. Horizon montagne by Cristal Spa commence par un Gommage aux Cristaux des Prairies Alpeor. S’ensuit l’enveloppement à la Gelée de Givre Alpeor pour une sensation de jambes légères. Et parce que le rayonnement UV est plus fort en altitude, Horizon Montagne comprend également un soin visage Alpeor de 50 minutes. Ce dernier hydrate votre peau, prolonge l’éclat du teint et l’effet bonne mine.
     
  • Le soin massage La Foulée des Alpes 

  • Ce soin exclusif au Cristal Spa La Clusaz vous bichonne pendant 60 minutes. Pour  revigorer le corps, nos spa praticien(ne)s vous massent le dos, les jambes, les bras, le visage et le cuir chevelu avec la Gelée de massage Alpeor. Ensuite, ils/elles viennent appliquer des serviettes chaudes sur différentes parties du corps pour un maximum de détente dans un esprit cocooning.
Vous rendre au Cristal Spa est sans doute l’un des meilleurs moyens pour récupérer après une belle randonnée. Pendant votre sortie en montagne, vous avez libéré votre esprit en mettant à contribution votre corps. Au Cristal Spa, c’est donc à son tour d’être chouchouté. Randonnée + Cristal Spa est le combo parfait pour se ressourcer et recharger les batteries avant un bon sommeil réparateur qui vous permettra de recommencer de nouvelles aventures, dès le lendemain.