Aujourd'hui est célébrée la journée mondiale du
bien-être. À cette occasion, nous nous sommes penchés sur l’importance de
prendre soin de soi en tant que femme.
Épouse, mère, femme active - pour ne citer que ces rôles - vous êtes quotidiennement amenées à prendre soin de votre entourage avant - souvent - de satisfaire vos propres besoins. Cette nécessité de s’occuper d’autrui, peut vous faire oublier vos propres besoins. Or, pour pouvoir prendre soin des autres, il est nécessaire de d’abord prendre soin de soi.
On vous livre donc 8 conseils pour vous bichonner :
1. Une fois par semaine, prenez-soin de votre peau avec un peeling et un masque. Le peeling consiste à exfolier les cellules cutanées en douceur. Il permet de retrouver une peau lisse, de resserrer les pores, d’éliminer les comédons et de diminuer rides, cicatrices, acnés et taches brunes. Pour ça, on vous conseille le Peeling Doux Visage Alpeor. Exfoliant et lissant formulé sans grain, il est parfait !
Il existe plusieurs types de masques. Il convient donc de choisir le sien en fonction des besoins de sa peau : Hydratant pour une peau repulpée, nourrissant pour une peau sèche par exemple. Recommandé pour
tous les types de peau, le Masque Rescue Purifiant Alpeor détoxifie la peau intensément. Une fois votre peau nettoyée grâce au peeling, le masque pénètre mieux. Il est donc important de respecter l’ordre préconisé par les professionnels : peeling puis masque.
2. Osez dire "non". Le non n’est pas négatif. Complété d’une explication, il est beaucoup plus positif qu’un oui, qui vous amène contraintes, obligations et créer une dualité en vous. Par ailleurs, l’art de dire ‘non’ induit la connaissance et l’estime de soi. Il montre également que vous avez conscience de la valeur d’un engagement.
3. En fonction de vos disponibilités, consacrez chaque jour un temps pour faire ce que vous aimez : une séance de yoga, écouter votre podcast préféré, lire un chapitre du livre qui vous fait de l’œil depuis un petit moment…
4. Partager du temps avec vos amis. Une pause déjeuner entre deux rendez-vous client, un afterwork en terrasse, une séance de sport à deux pour se motiver, un film au cinéma suivi d’un verre pour débriefer… On dit que la richesse est humaine ! 😉
5. Entourez-vous de personnes qui vous accompagnent dans votre vie avec bienveillance, dans le respect de qui vous êtes. Elles vous permettent de vous exprimer sans contraintes, de vous écouter d’une oreille attentive et de prendre plus facilement du recul pour faire face à vos difficultés.
6. Oxygénez-vous avec une marche au bord du lac d’Annecy, une séance
de natation en plein air, de l’exercice en extérieur…
L’OMS recommande de pratiquer au minium 30 minutes d’activité physique par
jour. En période estivale les journées sont plus longues, la météo est plus
clémente, profiter des extérieurs est donc agréable.
7. Programmez-vous un soin massage au
Cristal Spa. Il est l’endroit idéal pour éliminer les tensions musculaires,
prendre soin de votre peau, de votre corps et faire le vide dans votre tête.
8. Et n’oubliez pas l’humour,
il est libérateur de biens des conflits !
Prendre conscience que nous existons
pour soi-même, c’est contribuer à son épanouissement personnel et
professionnel. C’est trouver un équilibre qui nous permet d’accomplir de belles
choses pour soi et pour son entourage. Alors, quoi de prévu ce soir ?